前一段时间我的老公在性生活时有些力不从心，并且他的睡眠质量也明显下降，所以我立刻带着他去了医院。经过医生一系列检查发现出现了肾虚，医生说韭菜籽服用后能够发挥壮阳的作用，但是不知道怎么服用效果最佳，与医生沟通后才了解真相，现在和大家分享一下。

据了解得知，利用韭菜籽泡水喝，有一定的温补肝肾、壮阳固精的功效，其正确方式通常是将韭菜籽研磨成粉末，然后用35~38℃度温水冲服。如果无胃肠道不适症状，服用时间通常可以选择在餐前，有利于身体吸收和利用其中的成分。若有胃肠道不适症状，则可以选择餐后服用，以减少胃肠道刺激。

与医生沟通的过程中还了解到，如果有壮阳需求，生活中需要注意以下几点：

1、锻炼身体：适度的身体活动可以提高血液循环、增强免疫力和改善心理状态，这些因素都有助于改善性功能。建议每周进行3~5次有氧运动，如快走、跑步或游泳。

2、缓解压力：长期精神压力会对性功能造成负面影响，建议每天早上或晚上冥想5~10分钟，在冥想时可以深呼吸，这样做有利于舒缓身心。

我意识到，在面对健康问题时，我们应该保持理性和科学的态度，积极寻求医生的帮助和建议。只有这样，我们才能更好地守护家人的健康。