怎样预防婴儿睡眠颠倒？

一，白天尽量不要让宝宝睡太多。下午的五六点钟以后，尽量不要让宝宝睡觉了，因为当宝宝午觉醒了以后，睡眠已经很充足了，最好不要超过三到四个小时，

二，就是保持光线充足。白天的时候房间里一定要保持光线充足，尽量的明亮一些，让宝宝学会区分白天黑夜。光线充足，同时还能预防宝宝眼部的疾病，同时可以播放一些轻柔的音乐，

三，给宝宝固定的睡眠暗示。在宝宝每次睡觉前做相同的事情，比如给宝宝洗一个热水澡，给他喂奶换尿布，每天坚持这么做，让宝宝有一个自我意识的习惯。

四，就是抱到户外活动。白天适当带宝宝到户外活动，让他在白天产生兴奋情绪，要让宝宝知道现在是白天，这样到了晚上宝宝就会比较容易入睡，

五，不要经常抱着宝宝入睡。尤其是晚上，如果常常抱着孩子，孩子就会养成了一个不抱不睡的一个坏习惯。

六，就是夜间睡眠要关灯。让宝宝有分辨出白天黑夜，这样宝宝就会很快形成一个正常的睡眠规律，夜晚自然而然的，就会睡得比较安稳。