在忙碌的生活节奏中，我们往往容易忽视身体的细微变化。但当你的血压计显示出舒张压100mmHg时，你是否意识到这可能是一个不容忽视的健康警报？这到底严不严重呢？下面就为大家详细讲解。📢

✅如果是在安静清醒的情况下测量血压，而且非同日三次测量，舒张压都达到100mmHg，情况比较严重。这是因为正常舒张压范围在60-89mmHg，100mmHg已远超正常水平，达到高血压二级标准。此时，心脏舒张时动脉血管壁承受的压力过高，心脏泵血负担加重，长期可导致心肌肥厚，引发左心室肥厚等心脏疾病。

❌如果只是偶尔一次测量舒张压100mmHg，且没有其他不适症状，有可能是测量前情绪激动、剧烈运动、喝咖啡或浓茶等因素导致的暂时性血压升高。这种情况下，去除这些干扰因素后，血压可能恢复正常，一般不会对身体造成严重影响。

那到底为啥舒张压会飙到100mmHg呢？下面这些原因，大家赶紧来自查一下：👇

🌈不良生活习惯：长期高盐饮食，摄入过多钠离子，会使体内钠水潴留，血容量增加，血压升高。长期大量饮酒、抽烟，也会刺激血管收缩，影响血管弹性，升高血压。

🌈精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会促使体内分泌如肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，使心跳加快、血管收缩，导致血压上升。

🌈缺乏运动：运动量少，身体新陈代谢减缓，脂肪容易堆积，体重增加，肥胖是高血压的重要危险因素，会使外周血管阻力增加，血压升高。

舒张压100mmHg的禁忌和日常注意事项都整理在图里啦，面对高血压这一挑战，我们不能掉以轻心。只有积极调整生活方式，遵医嘱用药，才能守护好自己的健康哦！💪