晒太阳多久可以祛除体寒

晒太阳通常1周-1个月可以祛除体寒。

晒太阳可以通过排汗和排尿的方式帮助将湿寒之气排出体外,三伏天的太阳光最烈,在晒太阳的时候注意选好时间,一般早上的10点和下午的5点左右,太阳还没下山,但照射的强度不会那么大,最适合晒太阳祛寒了。晒太阳时需备好一壶水,避免水分流失过多,同时,晒30分钟到1个小时就可以了,晒太久容易中暑。太阳中的紫外线不仅可以给予人温暖,还可以促进体内钙、磷等营养元素的吸收,起到增强体质,强健骨骼的作用,但不宜晒太久或直接将皮肤暴露在较强的紫外线暴晒,否则肌肤会因为紫外线的照射而出现刺痛或灼热感,导致晒黑或晒伤的现象。

晒太阳不仅能帮助驱赶湿气,还能提高人的免疫力。但要想彻底有效的去除湿气,还要从饮食上注意,少吃辛辣、油炸食物。其次,还要多加锻炼,多走路。生活也一定要规律,忌熬夜和睡懒觉,坚持吃早点,平时多喝白开水。

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