宫寒肾虚怎么调理好得快

一,从饮食方面可以吃枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚子,当归,生姜或者鸡肉,羊肉煲汤,具有温补肾阳,填精养血,暖宫的作用,让先天的不足,由后天的高能量来补充,宫寒的体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状,因此也不用担心上火。

二,为了加强疗效,还需要运动,快步走是最简单的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能够刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身变暖。

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