适量献血对自身基本没有坏处，可以为需血患者提供血液，帮助缓解机体缺血问题。对自身也有一定的好处，可以降低血液粘稠度、增强机体造血机能等。但部分人群由于贫血、营养不良等情况，献血可能导致机体出现不适症状，出现头晕、面色苍白等。
1、好处：
（1）降低血液粘稠度：献血后血管内一部分粘稠血液排出机体，通过饮水填充血容量后，可以降低血液粘稠度，帮助稀释血液，降低血液中血脂含量。还可以使机体内血液流速增大，提升机体供氧量，有助于降低心血管疾病的患病风险。
（2）增强造血机能：献血后机体内血液含量下降，可以刺激骨髓造血，使机体造血功能处于旺盛状态，可以辅助加快机体新陈代谢的速率。
2、坏处：
频繁献血或献血时身体状况不佳，可能导致脑部供氧、供血不足，献血后出现头晕、面色苍白等症状，严重时可能出现心悸、胸闷，甚至昏厥等。另外，部分医护人员操作不当，可能造成血管损伤、感染等，但出现几率较小，不用过于担心。此外，献血前应阅读注意事项，了解献血禁忌。献血时应保持自身处于健康状态，体重过低、血压过低以及低血糖、贫血、晕血等人群不建议献血，以免对机体造成不良影响。
献血过程中若出现不适症状，应及时告知医护人员，并进行相应处理。
