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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 4310次

• 晚上睡觉怎样防止梦遗.

  梦遗是指以遗精一个月4次以上，伴有性梦、欣快感为主要表现的不固类疾病。又称为梦泄、精泄。常伴有精神恍惚，记忆力减退，失眠多梦，心烦汗出，腰膝酸软等症。如果想要防止出现梦遗，建议通过以下方面来进行处理，首先建议平时要避免性刺激，不要总是胡思乱想，也不要去看裸露的图片或者是视频。另外建议平时要注意适当锻炼身体，多做有氧运动，增强机体耐力，都有助于防止梦遗。另外对于症状严重的，应该遵医嘱用药调理。由于遗精多归于肾虚，因此可以服用一些益肾固本的中成药，如常见的美罗参茸鞭丸等，参茸鞭丸含有29味道地药材组成，多数归于肾经，可以补肾阳，滋肾阴，益肾精。其所含貂鞭、海马、淫羊藿等温肾壮阳；枸杞子、天冬滋肾阴，熟地、鹿茸、锁阳益精血，多味药配伍，肾气充沛，肾精充足，肾脏固摄有力，对于肾虚所致的遗精可以很好的改善。需要注意高血压患者需要遵医嘱用药。如需使用参茸鞭丸，或想了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 2220次

• 晚上睡觉大脑不休息
  患者出现这种情况，可虑是脑供血不足的表现。导致大脑不休息的病因有很多，比如有高血压病、高血脂病、颈椎病引起的脑供血不足，会出现伴有头晕的现象。同时还会有睡眠不足、劳累过度、精神压力过大、生活不良的习惯引起的头晕和休息不足。建议患者要观察一下，症状如果是长期出现，要到医院进行相关的检查，明确病因，由医生指导用药治疗。在日常的生活建议患者要多注意休息，要有适当的运动，在饮食方面要合理清淡，要保证充足的睡眠和休息。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-06 11032次

• 大脑不休息失眠怎么办
  可以服用一些药物来进行相应的治疗，但是最好是通过食物来改善相应的症状。临睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠质量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最为丰富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常明显。葵花籽，葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制技能，起到镇静安神的作用。晚饭后嗑一些葵花籽还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 3836次

• 失眠大脑不休息怎么办
  病情分析：引起失眠的病因有很多，比如精神压力过大，环境的改变，睡姿不正确，或者是饮食方面的问题都可以导致失眠。意见建议：这边的建议是，晚上不宜吃太多，不要喝兴奋度过高的饮品，比如咖啡和茶水，多听听音乐，放松一下心情，多参加户外的体育运动，提高一下神经的自我调节能力。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-14 1301次

• 大脑不休息失眠怎么办
  首先要保持自然的心态，出现失眠，不能强行入睡，会导致适得其反，失眠，大脑不休息，对于疾病引起的失眠要重视，及时就医，检查病因后及时治疗。 可以睡前到户外散步，放松心情，卧室的光线要柔和，温度不宜过高，坚持每天用热水洗脚。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 1701次

• 晚上睡觉大脑不休息
  患者出现这种情况，可虑是脑供血不足的表现。导致大脑不休息的病因有很多，比如有高血压病、高血脂病、颈椎病引起的脑供血不足，会出现伴有头晕的现象。同时还会有睡眠不足、劳累过度、精神压力过大、生活不良的习惯引起的头晕和休息不足。建议患者要观察一下，症状如果是长期出现，要到医院进行相关的检查，明确病因，由医
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 210次

• 大脑不休息失眠怎么办
  可以服用一些药物来进行相应的治疗，但是最好是通过食物来改善相应的症状。临睡前吃一些小米、核桃、葵花子等食物可以改善睡眠质量。小米，在所有谷物中小米含色素胺最为丰富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 335次