前不久我陪同朋友去往医院，原因是她想知道吃羊肉会不会胖，为了能够得到得到专业的解答，我们特地咨询了营养科医生。医生详细地询问了朋友的饮食习惯后，建议她做一些检查，包括身体成分分析和基础代谢率测定。

等待检查结果的那段时间，我们都在猜测吃羊肉到底会不会导致体重增加。终于，结果出来了，医生耐心地为我们解读：他首先明确，吃羊肉本身并不会直接导致体重增加，关键在于摄入的量和频率。

羊肉属于高蛋白、高脂肪食物，适量摄入对身体健康有益，但过量则可能导致热量摄入过多，从而增加体重。

医生进一步解释，体重的增加与减少，是由摄入的热量与消耗的热量之间的平衡决定的。如果每天摄入的总热量超过了身体消耗的热量，那么体重就会增加。因此，吃羊肉时需要注意控制食用量，并与运动结合，保持热量的平衡。

吃羊肉的小妙招

1、羊肉冷拌面：将煮熟的羊肉切成丝，备用，将面条煮熟后过冷水，沥干水分后放入碗中。加入酱油、醋、芝麻酱，再放上切好的羊肉丝，用筷子搅拌均匀即可，每周可尝试1-2次。

2、羊肉果酱三明治：将煮熟的羊肉切成小块，放入搅拌机中搅打成肉泥，加入番茄酱、蒜末、黑胡椒粉，搅拌均匀制成羊肉果酱。将果酱涂抹在烤好的面包片上，夹上生菜、番茄和芝士片，即可制作成羊肉果酱三明治，每周可尝试2-3次。

此次就医，让我们明白了吃羊肉与体重增加之间的关系，也提醒我们在日常饮食中要注意营养均衡、适量摄入。健康的生活方式，不仅仅是控制饮食，更是要了解食物与身体的关系，科学的进行饮食搭配。