失眠多梦吃什么食物好

失眠多梦一般吃红枣、鸡蛋、牛奶、小米粥、桂圆等食物好,但是一次性不宜吃的过多。

1、红枣:

红枣中含有黄酮类化合物、多种维生素以及矿物质等营养成分,可以促进神经系统的正常功能,对改善失眠多梦有一定的帮助。

2、鸡蛋:

鸡蛋中含有大量的优质蛋白、卵磷脂、维生素B6等营养成分,能够为身体补充营养素,维持身体的正常功能,有利于缓解失眠多梦的症状。

3、牛奶:

牛奶中含有色氨酸、蛋白质、钙元素等营养素,有利于调节大脑神经,使睡眠得到改善。

4、小米粥:

胃不舒服容易影响睡眠,小米粥具有一定的养胃作用,适当的吃些小米粥有助于提高睡眠质量。

5、桂圆:

桂圆中的蛋白质以及矿物质含量非常高,每天适量的吃些桂圆可以辅助治疗失眠。

患者可以在医生的指导下使用养血安神丸、丹栀逍遥丸、安神补脑液等药物进行调理,同时应该规律作息,避免熬夜。

以上内容仅供参考

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