专家建议: 可适量喝
建议用量: 200ml（约1杯）/天
慎食人群: 出血性疾病患者、糖尿病患者、消化道溃疡患者
宜食原因: 红糖水热量较高，能够为女性补充能量，缓解乏力的症状。红糖水能够加速新陈代谢，促进经血排出，缓解女性痛经的症状。红糖中含有铁元素和矿物质，能够促进血红蛋白的生成，能预防贫血。
注意事项: 红糖水空腹喝会刺激胃酸分泌，应饭后饮用。
正文:
女性来月经可适量喝红糖水。
建议用量：200ml（约1杯）/天。
女性来月经要喝温热的饮品，红糖水热量较高，能够为女性补充能量，缓解乏力的症状。红糖水能够加速新陈代谢，促进经血排出，缓解女性痛经的症状。红糖中含有铁元素和矿物质，能够促进血红蛋白的生成，能预防贫血。
红糖水空腹喝会刺激胃酸分泌，应饭后饮用。如果是出血性疾病的患者，不建议喝红糖水，避免出血量增多。红糖水会使血糖升高，糖尿病患者不宜饮用红糖水。红糖水会刺激胃酸分泌增多，会加重胃部烧灼感，所以消化道溃疡患者应避免饮用红糖水。
建议在月经期间女性加强个人卫生清洁，每日用温水清洁外阴部位，勤换卫生巾，多穿宽松透气的衣服，保持充足的休息。不能进行跑步、登山、跳绳等剧烈的运动，以免月经紊乱。
