血糖高的人能吃山核桃吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 10g（约2个）/天

慎食人群: 对山核桃过敏者、肥胖症患者

宜食原因: 山核桃中含有不饱和脂肪酸和多种微量元素等成分，血糖高的人适量吃，能够补充机体所需要的营养，增强自身的抵抗力，还有利于维持血糖水平，防止并发症的发生。

注意事项: 山核桃可选择饭后吃，但是避免大量食用。

正文:

血糖高的人可适量吃山核桃。

建议用量：10g（约2个）/天。

血糖高的人饮食上要避免进食含糖量高的食物，山核桃中含有不饱和脂肪酸和多种微量元素等成分，血糖高的人适量吃，能够补充机体所需要的营养，增强自身的抵抗力，还有利于维持血糖水平，防止并发症的发生。

山核桃可选择饭后吃，但是避免大量食用。如果自身属于对山核桃过敏者，则不建议吃，容易出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、红肿等，山核桃中含有大量脂肪，不建议肥胖症患者吃，以免使脂肪堆积。

血糖高的人在日常生活中还需要控制体重，平时可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以促进机体新陈代谢，维持身体健康，同时也要保持积极乐观的心态，不要长时间处于焦虑的状态中。