腰椎间盘突出拉单杠有什么作用

腰椎间盘突出拉单杠可以减轻腰椎和脊椎的压力,改善身体的状况。下面我给大家做详细的介绍:

腰椎间盘突出是腰椎部位的椎松盘松动、滑动了椎间的位置,是一种腰椎的病症。腰椎间盘突出后,受周围积极组织的限制,经过一定时间的修养、理疗,大部分的椎间盘都会复位。

吊单杠是一种自体牵引的方式,有助于椎间盘的复位。另外,吊单杠可以减轻身体对于腰椎、脊椎的压力,改善腰椎、脊椎的疲劳状态,预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。在吊单杠的时候,可以适当地增加一套腰椎后翘的训练,向后翘起8~10次为1组,每次训练2~3组,训练好了可以起到稳固腰椎间盘的效果。

进行单杠后翘的训练,可以很好的预防腰椎间盘突出症。

以上内容仅供参考

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