什么是贝克认知疗法

贝克认知治疗法它的主要要意就是认知产生情绪和行为,异常的认知产生异常的情绪和行为,而认知是情感和行为的一个中介,情感问题和行为问题,它和歪曲的认知密切相关。

人们在早期经验形成的这种功能失调的假设或者是图示,决定着人们对事物的评价,成为支配人们行为的一个准则,而不为人们所觉察,也就是存在于潜意识当中,一旦这种图示为某种严峻的生活实践激活以后,会有大量的负性自动想法在脑子当中呈现,也就是说它会上升到意识层面,然后导致我们的情绪抑郁,焦虑和行为的一些问题。

所以说复性认知和复性情绪的互相加强,形成一个恶性循环,使得问题持续的加重,常见的这种负性认知,像任意推断,选择性的抽象,过分概括,扩大或者是缩小个人中心,非黑即白这样的一些思维等等。

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