闺蜜最近总是感觉浑身无力，食欲下降等症状。一开始她以为是工作压力大，休息不够，但随着时间的推移，这些症状越来越明显，她甚至开始出现了肚子疼痛的情况。经过医生的检查，闺蜜被确诊为轻度肝炎，肝脏功能受损。

她听说必喝4种养肝护肝茶有效果，比较疑惑，是哪几种呢？

首先，临床上并没有必喝4款养肝护肝茶的说法，患者可以喝一些常见的茶，比如杞菊养肝乌龙茶、白菊花茶、枸杞茶等来进行辅助治疗。

杞菊养肝乌龙茶：此茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分。经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，是一款养肝护肝效果很好的茶水。

白菊花茶：春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效。对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。

枸杞茶：枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用。对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。

在日常生活中还可以从以下几个方面来养肝护肝：

1、保持规律的作息：每天保证8个小时的充足睡眠，如早上7点左右起床，晚上10点左右睡觉，避免熬夜和过度劳累，给肝脏充分的休息时间，预防肝脏疾病的发生。

2、适量运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等,适量的运动有效促进新陈代谢，提高肝脏的排毒能力。

在这个快节奏的时代，我们的肝脏承受着越来越大的压力。希望大家能够重视肝脏的健康，让我们一起努力，让肝脏更健康，让生活更美好！