糯米是养胃还是伤胃

糯米是养胃还是伤胃，取决于糯米的进食量，如果只是少量吃糯米，一般是养胃，如果大量吃糯米，通常是伤胃。

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分，适量食用糯米，可以为身体补充所需的营养，糯米还可以搭配其他食物进行熬粥，如红枣糯米粥、绿豆糯米粥、糯米百合粥等，这样吃可以更好地发挥糯米养胃的作用，而且适量吃糯米还可以缓解饥饿感。

但是糯米自身粘性较大，短期大量食用糯米会加重胃肠道的负担，容易出现消化不良、便秘、腹痛等不良反应，影响身体的健康，所以是伤胃。

在食用糯米时根据自身情况食用，避免过量食用对胃肠道造成负担，可以适当的选择一些适合自己的运动，如跑步、跳绳、骑自行车等，有助于帮助消化。在饮食方面选择易消化的食物，如小米粥、面条、鸡蛋羹等，也可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，白萝卜、黄瓜、西红柿等。