人体能量的三大来源

不存在人体能量的三大来源的说法,人体能量的来源一般有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物。

1、蛋白质:

蛋白质可以为身体补充能量,还可以促进身心的健康,如果是出现了蛋白质缺乏,可能会伴随着体质虚弱,也会引起精神不振的表现,一般包括牛奶、豆浆、鸡蛋等。

2、糖类:

糖类在进入体内之后可以起到增强体质的作用,如果是出现了糖类缺乏可能会导致体质虚弱,严重时还会对身体的健康造成影响。

3、脂肪:

人体如果缺乏脂肪之后,会出现抵抗力低下的情况,也会容易受到病原菌感染,通过适当补充脂肪,能促进身心的健康,脂肪类食物通常包括红烧肉、羊肉等。

4、碳水化合物:

可以起到补充营养的作用,还可以促进身体的代谢,如果出现了碳水化合物缺乏的情况,可能会影响身体的血液循环。

身体摄入能量很重要,在生活中也可以适当做体育运动,能增强自身抵抗力,避免长时间营养不良。

以上内容仅供参考

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