运动对血压、脉搏和呼吸的影响

运动是保持身心健康的最佳方式，有利于血压的稳定，有助于脉搏强健，还可以增大肺活量，改善呼吸质量。

1、有利于血压的稳定：

适量的运动可以使副交感神经被持续调动。所以在长期的适量运动后，血压不仅不会升高，交感神经和副交感神经的协调性也会更好，也就意味着血压的调节系统更加灵敏和协调，所以运动对血压的稳定很有帮助。

2、有助于强健脉搏：

运动会使心率增快，而脉搏是跟随心率的变化而变化的，所以长期运动有助于脉搏强健，还可以有效防止有关心脏部位的疾病。

3、改善呼吸质量：

经常进行运动锻炼的人相比较不喜欢运动的人，呼吸器官的构造和机能都会有很大的不一样，运动可以使呼吸肌逐渐发达且力量增强，从而肺活量也得到增大，而肺活量增大就会减少各种肺部感染上的疾病，对人体健康有益无害。

但是要注意虽然运动对身体健康很有好处，但是也要注意适度，避免造成膝关节劳损、腰背肌慢性劳损等不必要的损伤。