痤疮如何预防？

　　痤疮是一种青春期疾病。虽然它没有生命危险，但它会给人们的心理带来很大的负担。所以我们一定要知道预防痤疮的方法：

　　1.要注意清洁面部，水的温度不宜过高，平时要避免精神紧张，注意休息，因为睡眠不足会导致痔疮。

　　2.在通常的饮食中，我们应该注意多吃有助于减少皮肤分泌的水果和蔬菜，以及一些清淡的不油腻食物，如黄瓜，番茄，甜瓜，芹菜，茄子，苹果，梨，香蕉，大米，粥，鸡蛋汤。不要吃炸鸡腿，鸡翅，肥肉等。更不要吃辛辣的食物。

　　3.经常洗脸，因为油性皮肤往往会产生更多油脂，所以经常洗脸，保持脸部清洁，用温水洗，冷水不能洗掉油，如果不能清洗干净，那么你可以用硫磺皂清洁，所以油脂可以彻底洗掉。

　　4.要坚持日常锻炼的好习惯，经常锻炼可以加速身体的新陈代谢，有益健康，还能保持皮肤的美丽。可以做一些体操，跑步，散步和其他运动，前提是必须坚持下去。

　　痤疮的治疗方法：

　　治疗痤疮的原则是去除脂，消毒，消炎和调节激素水平，主要有以下几点：

　　一，一般治疗，注意清洁脸部，避免挤压和刮伤，尽量少用化妆品，避免辛辣食物，控制脂肪和糖类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，劳逸结合，避免熬夜，保持大便通顺。

　　二，外用药，外用克林霉素甲硝唑擦剂，阿达帕林凝胶，异维A酸红霉素凝胶等药物。

　　三，系统药物治疗，口服米诺环素，罗红霉素，异维A酸软胶囊，抗雄激素如螺内酯、西咪替丁等。

　　四，物理治疗，可以使用红光和蓝光照射、光动力疗法等方法。

　　痤疮饮食注意：

　　1.富含粗纤维的食物可以有效地促进肠胃蠕动，促进体内多余的油脂、毒素和粪便排出体外。在痤疮期间吃适量的富含粗纤维的食物有助于促进痤疮恢复。富含粗纤维的食物有：粗粮、大豆、全麦面包等。

　　2.维生素A可以促进上皮细胞的增生。当与锌结合时，它可以抑制上皮细胞增生和毛囊过度角化。它还可以有效地调节汗腺分泌，减少皮肤上酸性代谢物的侵蚀。富含维生素A的食物有：菠菜、生菜、杏子、胡萝卜、西兰花、韭菜、动物肝脏。

　　3.维生素B的食物，特别是含有维生素B2、维生素B6的食物。维生素B2和B6与蛋白质的代谢并促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化以平复痤疮。富含维生素B的食物有：豆类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米等。

　　4.富含维生素C的食物。维生素C能有效修复痤疮损伤的组织，有利于痤疮的恢复。富含维生素C的食物有：草莓、猕猴桃、西红柿、白菜等。

注：以上所提及药品，需要在医生的指导下服用。

以上内容仅供参考