一天走20公里有没有危害

一天走20公里有没有危害需要根据实际情况分析，如果自身体质比较好，一般没有危害。如果自身体质较差，一般有危害。如果走路后身体出现了多种不适，需要前往正规医院进行检查，以免延误病情。

对于年轻人来讲，身体体质比较好，承受运动的量也会比较多。通过一天走20公里可以加快身体的新陈代谢，也可以促进血液循环，还可以增强心肺功能，对缓解压力、辅助减肥有帮助，不会对身体造成其他危害。

对于年龄较大的老年人来讲，随着年龄逐渐增大，身体体质可能比较差，身体承受运动的能力也会比较低。一天走20公里运动量相对较多，可能会使身体产生明显的疲劳感，不及时添加能量补充，还会诱发低血糖。在走路的过程中容易导致关节部位发生磨损，使其出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，这种情况容易对身体造成多种危害。