腹泻可以吃黑米粥吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g（约1碗）/天

慎食人群: 消化功能弱的人群、对黑米过敏者

宜食原因: 黑米粥属于清淡的食物，适量吃不会加重患者的胃肠负担。黑米粥含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养成分，能够增加饱腹感，还能补充患者身体所需的营养，预防电解质紊乱。

注意事项: 可煮熟后晾温食用，不能过量食用，避免造成消化不良。

正文:

腹泻患者可适量吃黑米粥。

建议用量：200g（约1碗）/天。

腹泻患者应吃清淡易消化、低纤维的食物。黑米粥属于清淡的食物，适量吃不会加重患者的胃肠负担。黑米粥含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养成分，能够增加饱腹感，增强体力，还能补充患者身体所需的营养，预防电解质紊乱。

黑米粥可煮熟后晾温食用，由于黑米粥质地较硬，不能过量食用，避免造成消化不良，加重胃肠负担。消化功能较弱的人群不宜吃黑米粥，避免加重胃肠负担。对黑米过敏者不宜食用，避免诱发皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应，影响身体健康。

腹泻患者可以用热水袋进行局部热敷，能够缓解不适症状。生病期间要保持充足的休息，不要剧烈的运动，不要长时间熬夜，还要适量的饮水。