孕妇可以吃榆钱吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g/天

慎食人群: 消化道溃疡患者、对榆钱过敏者

宜食原因: 榆钱营养比较丰富，孕妇适量吃榆钱能够补充营养，有益身体健康。所含的维生素C和铁元素能够促进血红蛋白的生成，有助于胎儿发育。大量膳食纤维能促进肠蠕动，可以预防便秘。

注意事项: 榆钱可洗净后直接食用也可蒸熟后食用，但是不能多吃。

正文:

孕妇可适量吃榆钱。

建议用量：200g/天。

孕妇要保持营养均衡化，多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜水果。榆钱营养比较丰富，含有碳水化合物、胡萝卜素以及矿物质，孕妇适量吃榆钱能够补充营养，有益身体健康。其中所含的维生素C和铁元素能够促进血红蛋白的生成，有助于胎儿发育。榆钱含有大量膳食纤维，能够促进肠蠕动，能够预防便秘。

榆钱可洗净后直接食用也可以蒸熟后食用。榆钱粗纤维含量较多，过量食用会加重胃肠负担，容易引发腹泻，所以要控制食用量。榆钱会刺激胃酸分泌增多，所以消化道溃疡患者避免食用，容易加重病情。部分人群对其过敏，食用榆钱后会引发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状，也应避免食用。

建议孕妇保持心情愉悦，不要过度焦虑或者恐惧，不利于身体健康。