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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7771次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 3084次

• 做什么运动可以缓解精索静脉曲张
  做运动是不可以缓解静脉曲张的，反而做运动，尤其是剧烈运动或长时间运动时，由于腹压的增加，可能会加重精索静脉曲张的临床症状以及加快精索静脉曲张病程的进展。临床上精索静脉曲张分为原发性精索静脉曲张和继发性精索静脉曲张，原发性精索静脉曲张与精索瓣膜发育不全，静脉丛壁的平滑肌或弹力纤维薄弱，以及精索静脉的解剖结构是有关系的。而继发性精索静脉曲张往往与腹膜后肿瘤，肾肿瘤压迫精索内静脉，导致血流回流受阻有关。对于无症状或症状较轻者，可仅用阴囊托带或穿紧身内衣来缓解临床症状。而症状较重伴有精子质量异常时应行手术治疗。因此对于患有精索静脉曲张时，应当以休息为主，避免长时间的运动，运动是对精索静脉曲张的治疗没有任何帮助的。
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  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2019-10-29 5546次

• 腰痛做什么运动可以缓解
  腰痛一般可以进行腰背肌的锻炼来缓解不适症状，比如进行飞燕式锻炼，注意先以较小的锻炼量开始，循须渐进的增加锻炼量，如果腰部疼痛较重，可以先不进行锻炼，以休息为主，病情稳定，症状缓解后再进行相关的锻炼。平时要注意保护腰部，避免弯腰劳累及久坐久站，避免腰部过度负重。可以正规医院的脊柱外科就诊查体，进一步明确病情。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-06-08 587次

• 做什么运动可以缓解精索静脉曲张
  病情分析：做慢跑，慢走或者轻度的蹲起运动以及俯卧撑运动，可以缓解精索静脉曲张。精索静脉曲张，通常是由于肾静脉内压增高导致的或者是由于精索静脉回流障碍，血液反流导致的，一般情况下会引起精索静脉壁变薄。应当及时选择合适的方法予以治疗，轻度的精索静脉曲张，可以选择黄酮类药物治疗。意见建议：建议精索静脉曲张人群，在平时生活中避免经常压迫或者挤压小腹，包括会阴部位，避免长期久坐，否则会导致精索静脉内压增高，影响精索静脉曲张康复。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-03-26 803次

• 腰疼做什么运动可以缓解
  有些腰痛症状是慢性的，很难得到快速缓解。平时的锻炼我觉得比较简单操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，对腰椎都是比较好的运动，每天坚持半小时，可以很好的缓解腰疼。另外，可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2605次

• 静脉曲张初期做什么运动可以缓解
  静脉曲张初期一般可以做靠墙踮脚站立、高抬腿等运动缓解。1、靠墙踮脚站立：静脉曲张在临床上是比较常见的，在初期一般症状比较轻，可能会出现局部疼痛、肿胀、酸胀等症状，可以通过靠墙踮脚站立运动缓解症状，能够促进静脉血液回流，缓解静脉曲张的进展，对于控制病情发展有一定的作用。2、高抬腿：高抬腿可以使腿部肌肉
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-10-26 103次

• 腰疼做什么运动可以缓解
  一，拱桥式运动，仰卧位，双膝屈曲，屈膝同时向上挺腰，臀部抬高离床，保持五到十公分，还原，要求十秒，一边十个。二，飞燕点水运动，俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬离开床面，还原，要求保持十秒做十个。三，侧桥运动，用同侧的前臂和脚的外侧作为支点，支撑起身体，保持身体的正直，相对最难，要求十秒，一边
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 316次