脚趾头抽筋掰不过来怎么办

脚趾头抽筋掰不过来一般可以通过掰大脚趾、按摩、热敷等方法进行缓解。

1、掰大脚趾:将大脚趾向上掰,掰的时候要注意放松心情,不要紧张,坚持掰到抽筋解除再放开,抽筋解除后休息片刻就可以了。这时候禁忌马上来运动或者接触冰凉的东西,否则容易引起再次得抽筋。

2、按摩:建议按摩足部,用食指及中指对足部逐次加力,以出现麻木胀痛感为宜。也可以用拇指的揉法,这种方式不仅适合于脚趾抽筋的人群,也适合癫痫病发作的患者。

3、热敷:还可以通过热敷进行处理,来帮助肌肉的放松来达到舒缓抽筋的目的,特别在热敷的时候,配合对脚趾进行活动按摩效果更好。

除以上常见的办法外,还可以通过泡脚等,平时还应当避免进食含有咖啡因、高糖的食物,这些食物会影响身体对钙的吸收,导致脚趾的抽搐。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测