头晕的保养和治疗方法一般有做好头部保暖、合理饮食、服用药物等，出现头晕考虑是感冒、贫血、高血压等原因引起。
1、感冒：
考虑是病原体感染引起，也与受凉受寒有一定的关系，病原体会侵袭上呼吸道系统，容易导致患者出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽的症状，而且体内还会释放致热因子，使患者出现发热、头晕、头痛的症状。此时应做好头部保暖，适量的多休息，必要时也可以在医生指导下服用感冒灵颗粒、四季感冒片、复方氨酚烷胺胶囊等药物治疗。
2、贫血：
考虑是失血过多或血红蛋白合成不足等原因引起，当体内的血容量不足时，会引起大脑缺血、缺氧，因此会出现头晕、乏力、面色苍白的症状。此时可以多吃一些含铁元素丰富的食物，比如红枣、菠菜等，必要时可以遵医嘱服用葡萄糖酸亚铁糖浆、乳酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物治疗。
3、高血压：
与遗传因素以及不良的饮食习惯有关，当血压升高时会导致大脑供血不足，还会引起颅内的压力升高，从而引起头晕、头痛、耳鸣等症状。在此期间要注意休息，不要剧烈运动，还可以遵医嘱服用拉西地平片、苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平片等药物治疗。
除以上常见原因以外，还有可能是耳石症的原因，可以通过耳石复位法治疗，在治疗期间不可以重体力劳动，多吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，对身体恢复有帮助。
