专家建议: 可适量吃
建议用量: 80g（约10个）/天
慎食人群: 对红枣过敏者、高血糖患者、糖尿病患者
宜食原因: 红枣中含有丰富的铁元素，而且也含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，适量吃红枣能够降低缺铁性贫血的发病率。红枣中含有的糖分还能够缓解低血糖，所以低血糖的患者可以吃一些红枣改善症状。
注意事项: 红枣洗净后可直接食用，在吃红枣的时候要控制摄入量，以免增加胃肠负担。
正文:
怀孕可适量吃红枣。
建议用量：80g（约10个）/天。
月经期间不可以吃生冷、辛辣刺激的食物，避免对身体健康造成影响。红枣中含有丰富的铁元素，而且也含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，适量吃红枣能够降低缺铁性贫血的发病率。红枣中含有的糖分还能够缓解低血糖，所以低血糖的患者可以吃一些红枣改善症状。
红枣洗净后可直接食用，但是避免一次性摄入过多，但由于红枣中含有的膳食纤维以及糖分比较多，所以在吃红枣的时候要控制摄入量，以免增加胃肠负担，甚至还有可能会出现血糖波动。对红枣过敏者通常不可以吃，以免出现过敏的反应，而且红枣中含有较多的糖分，所以高血糖以及糖尿病患者不可以食用，以免导致病情加重。
在怀孕期间要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，更有利于身体健康。
