专家建议: 可以适量吃
建议用量: 400g(约2个)/天
慎食人群: 糖尿病患者、对蟠桃过敏的人群
宜食原因: 蟠桃中含有维生素C、维生素B、蛋白质、钙、磷、铁等成分,适量的吃不仅有利于为机体补充所需的营养和能量,还有助于提升乳汁的质量,因此对宝宝也有一定的好处。
注意事项: 蟠桃可以直接吃。避免一次性吃的过多,以防加重胃肠道负担。
正文:
哺乳期可以适量吃蟠桃。
建议用量:400g(约2个)/天。
哺乳期在饮食方面适宜吃营养丰富、易消化、清淡的食物,比如瘦肉粥、鱼类、蛋类、新鲜的蔬菜和水果等。蟠桃中含有维生素C、维生素B、蛋白质、钙、磷、铁等成分,适量的吃不仅有利于为机体补充所需的营养和能量,还有助于提升乳汁的质量,因此对宝宝也有一定的好处。
蟠桃可以直接吃。避免一次性吃的过多,以防加重胃肠道负担。糖尿病患者不宜吃蟠桃,蟠桃含糖量比较高,容易导致患者血糖升高,还可能会增加糖尿病并发症的风险。对蟠桃过敏的人群不宜吃,吃了之后可能会引起过敏反应。
哺乳期需要保持乳房部位的清洁卫生,避免穿过紧的内衣,每天保持充足的休息,避免劳累过度,保持舒畅的心情。
