11岁孩子早餐吃什么最有营养

没有11岁孩子早餐吃什么最有营养的说法，11岁孩子早餐一般可以吃牛奶、鸡蛋、菠菜等食物来补充营养。

1、牛奶：牛奶营养丰富，含有人体所必需的多种氨基酸，而且还有丰富的蛋白质、矿物质、钙，并且比较容易消化吸收，11岁孩子身体正处于生长发育阶段，早餐适当的喝一些牛奶可以促进身体发育，有利于长高。

2、鸡蛋：鸡蛋营养价值很高，富含蛋白质、磷脂、卵黄素等营养成分，能为11岁孩子身体提供多种有益成分，提高身体体质。

3、菠菜：菠菜是常见的蔬菜之一，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸及多种矿物质，可以为身体补充所需要的营养成分，提高身体抗病能力，并且还有一定的润肠通便作用。

11岁孩子平时饮食应该做到营养均衡，不要挑食，不要吃太多油炸食品。