青少年湿气重怎样调理

青少年湿气重可以通过饮食、运动、药物和环境等方面进行调理。

1、运动调理：平常可以进行一些简单的运动如慢跑，游泳等，从而缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食调理：肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。要少食用辛辣刺激的食物，少吃冷饮，减少体内的湿气。可以将薏米和红豆加水煮熟后食用，能起到利尿、除湿的作用。还可以选择茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

3、药物调理：孩子湿气重，要想去除湿气，首先要健脾，提高脾的运化功能，可以在医生指导下服用健脾胃的药物，比如薏芽健脾凝胶、参苓白术散、香砂和胃丸等，增强脾胃运化功能，利于体内水湿的代谢。

4、环境改善：如果经常处在潮湿阴暗环境，这很容易使湿气入侵体内。所以，一定要保证室内空气流通，必要时可用除湿机、空调、风扇来应对。