吃土豆一般不能减肥,在吃的时候应注意控制摄入量,不可以长期暴饮暴食,以免对身体健康造成影响。
土豆属于日常生活中比较常见的一种蔬菜,其中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,日常生活中适当的吃一些土豆,能够有效的增强饱腹感,同时还可以补充身体所需的营养。虽然土豆的脂肪含量以及热量都比较低,但是土豆并不具有减肥的功效,而且土豆中还含有丰富的淀粉,淀粉在消化过程中很可能会转化为糖类物质,如果患者平时长期过量的吃土豆,而且长期不进行体育锻炼,就容易导致脂肪堆积,从而会引起发胖的情况,所以吃土豆一般不能减肥。
虽然土豆中含有一定的营养成分,但是土豆中的营养比较单一,如果减肥期间的人群长期只吃土豆,还容易导致营养元素摄入不足,引起营养不良的情况出现。建议减肥期间的人群要注意摄入营养均衡,平时避免过度节食或暴饮暴食,适当的进行一些体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、打篮球等,更有助于减肥成功。