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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 12275次

• 晚上喝啤酒会发胖吗

  晚上喝啤酒会发胖的。对于饮食来说，不管是啤酒还是白酒，都是饮食结构的一部分。正常的一克蛋白质所产生的热量为四千卡，一克的碳水化合物产生的热量也是四千卡，而一克的酒精所产生的热量是七千卡，要明显大于蛋白质和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不会再去积极的运动，过量的喝酒而不运动是肥胖的非常重要的原因，所以建议对于想减肥或者保持体型的人来说，戒烟限酒是最基本的控制饮食方式，一定要及时的控制饮食的量，从而减少发胖的情况发生。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-29 7577次

• 晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗
  如果在晚上睡觉之前喝酸奶，有可能会导致身体发胖的。因为酸奶在人体当中可以补钙，而且还能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。但是，晚上睡觉之前，人体的各个机能状态都是属于休眠的状态，而且肠胃动力也会减弱，消化功能也会下降，如果这时候喝酸奶，很有可能会导致酸奶滞留在肠胃里面，使营养成分不易吸收，这样还会导致体内的脂肪堆积，容易发胖。另外，如果酸奶黏稠度比较高，也会黏到牙上，如果这个时候过夜会损伤牙齿。可以在晚上喝酸奶，但是睡觉前尽量不要喝。另外，晚上喝完酸奶以后，也应该要喝一杯清水，进行冲洗一下口腔。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-27 147443次

• 晚上喝粥会发胖吗
  晚上喝粥是不会发胖的。晚上人的身体代谢减慢，要吃低热量、易消化的食物才不会长胖，白米粥水分多易消化，并且热量又低，不会发胖，是减肥期间最佳的晚餐食物之一，当然晚上吃尽量应在睡前4小时食用。喝粥减肥法中的粥一直为国人喜爱并百吃不厌，粥可调节胃口增进食欲，补充身体需要的水分，它味道鲜美，润喉易食，营养丰富又易消化，实在是养生保健的佳品。粥的好处在于它介于饭、菜和汤三者之间，既有饭的饱腹之功，也有菜的美味爽口，还有汤的营养开胃，粥既适合做早餐也适合做夜宵，因为粥中的淀粉充分地与水分结合，既能提供热能，又不会缺乏大量的水分，极易被人体消化吸收，每天喝粥一碗，空腹虚谷气便作，所以不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 46984次

• 晚上睡觉前吃青瓜会发胖吗？
  病情分析：晚上睡觉前吃青瓜并不会引起发胖。青瓜是一种非常常见的蔬菜，含有丰富的维生素，多种微量元素，适量的吃一些青瓜可以补充人体所需要的营养物质，但青瓜所含的热量非常低，所以睡觉前吃青瓜一般不会引起发胖。意见建议：想要控制体重的人可以适量的吃一些绿色的蔬菜，适量的吃一些富含膳食纤维的粗粮。控制总热量的摄入。另外，要积极参加体育锻炼，。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-04 7804次

• 喝酸奶会发胖吗
  喝酸奶一般是不会导致发胖的，因为酸奶当中含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群的数量，帮助消化，减少腹胀，便秘，有利于毒素的代谢。适量的喝酸奶对身体健康是有益的，是不会导致发胖的。在睡前喝酸奶有利于改善便秘。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-11 4303次

• 晚上睡觉前喝酸奶好吗
  很多人心中都有这样的疑虑。睡前喝酸奶对人体有害吗？事实上健康专家认为，饭后两小时内喝酸奶是最佳时机。人胃液pH值通常在1-3之间，禁食时的pH值低于2，酸奶中最合适的乳酸菌的pH值在5.4以上。空腹喝酸奶，胃酸的酸度很容易杀死乳酸菌，酸奶的保健作用会大大降低。如果您在饭后喝酸奶，胃液会被稀释，pH值
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-24 75130次

• 晚上睡觉前喝酸奶好吗
  事实上健康专家认为，饭后两小时内喝酸奶是最佳时机。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 457次