刺激身高生长的办法通常包括增加营养、加强运动、保持充足的睡眠等。

1、增加营养:

充足的营养能够为人体的生长发育提供帮助,多吃富含钙元素和锌元素的食物,比如鸡蛋、牛奶、黑芝麻、虾皮、海鲜等,能够促进骨骼生长。

2、加强运动:

患者可以适当的进行体育运动,比如跑步、跳高、打球、踢足球、登山等,在运动的时候能够刺激生长激素分泌,还能够刺激骨骼生长,有助于长高。在运动时要注意自身安全,也不可以过度劳累。

3、保持充足的睡眠:

充足的休息能够帮助消除疲劳,在深度睡眠时生长激素分泌的比较旺盛,能提高身体免疫力,所以能帮助长高。

除了上述方法外,还可以打生长激素等,建议平时保持饮食均衡,适量的进行体育运动,还要保持心情愉悦,对身体健康有积极的影响。

以上内容仅供参考

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