长期大便干结

长期大便干结难解考虑是便秘,大多数是和饮食和生活习惯有关系的,如果有这样的症状建议平时要注意清淡饮食,多吃富含粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜,比如芹菜、红薯、香蕉,避免进食辛辣刺激的食物,可以保持大便通畅柔软,易于排出。

另外,建议要养成定时排便的习惯。平时要多饮水,每天清晨喝一杯蜂蜜水,有助于润滑肠道,适量的运动可以促进肠道蠕动,每天晚上睡觉之前用手按摩肚脐周围,也可以帮助排便。

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