例假指的是月经，女孩第一次来月经疼痛难忍可能是精神紧张、腹部受凉、食物刺激、剧烈运动、原发性痛经等原因引起，需要根据原因进行相应的改善。身体出现不适后需要及时就医。
1、精神紧张：
由于第一次来月经，可能处于比较紧张的状态，导致植物神经功能紊乱，还会有腹痛、头晕等症状。家长应告知女孩月经期间的注意事项，也要正确了解相关知识，情绪平稳后不适症状会有所缓解。
2、腹部受凉：
如果在此期间有寒风进入腹部，容易导致肠道平滑肌发生痉挛，从而有腹部疼痛的情况。需要及时添加衣物保暖，也可以将热水袋敷于患处，对改善不适有帮助。
3、食物刺激：
月经期间吃了过多的辣椒、大蒜、麻辣烫等辛辣食物，容易对胃肠道黏膜造成损伤，使女孩出现腹部疼痛、腹泻等症状。需要纠正饮食结构，在此期间以温热清淡的食物为主，比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等。
4、剧烈运动：
若是女孩进行了长时间的跑步、打羽毛球、骑自行车等运动，也会使肠道发生痉挛，从而引起明显的疼痛感。月经期间要以多休息为主，也可以对腹部进行顺时针按摩，能够减轻不适症状。
5、原发性痛经：
由于月经期间子宫内膜前列腺素的含量增高，使女孩表现为下腹部痉挛性疼痛、头晕等症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等药物治疗。用药后能够抑制前列腺素合成，起到镇痛的作用。
月经期间需要注意个人卫生，勤更换卫生巾和内裤，尽量保持外阴部位清洁干燥，以防发生感染。
