🌸失眠是一种比较常见的现象，不仅会影响第2天的精神状态，还会对身体健康产生一定危害，喝酸枣仁粉加鸡蛋冲开水可以助眠吗？我们深入探讨一下。

🌈酸枣仁粉加鸡蛋冲开水喝可助眠吗？

🌈一般情况下，酸枣仁粉加鸡蛋冲开水喝确实可助眠。酸枣仁粉具有养心补肝、宁心安神的功效，能有效改善失眠症状，帮助人们更好地进入深度睡眠。而鸡蛋中富含的色氨酸是合成褪黑素和血清素的重要原料，这两种物质对于调节睡眠-觉醒周期、促进安稳睡眠有着重要作用。因此，将酸枣仁粉与鸡蛋冲开水一起喝，可以发挥二者的协同作用，有助于提升睡眠质量。

影响睡眠的因素：

🌸环境因素：睡眠环境不佳，如床褥或枕头不舒适、卧室存在噪音或光亮、室内不通风、更换居住环境等，都可能会导致患者睡眠质量差。

🌸心理因素：日常生活、工作精神压力过大，导致精神过度紧张，会影响睡眠质量；应激反应，如在地震、洪水等灾害发生后，患者长期处于焦虑、恐慌的情绪下，可出现失眠或者经常做噩梦的情况。

🌸生活习惯：患者的作息不规律，如经常熬夜，导致夜里经常处于兴奋状态；不良的睡眠习惯，如睡觉前进食大量食物、喝茶或咖啡等都会影响睡眠。

▶如何提高睡眠质量呢？具体的方法已经整理在的图片当中，可以点击查看。