女性生发的最好方法

女性生发没有所谓的最好方法，一般可以通过食补、按摩头皮等方法生发。

食补：1、补充类粘蛋白和骨胶质。可多吃牛骨汤、排骨汤等。

2、补充维生素E。因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3、补碘。女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充植物蛋白。研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5、补充铁质。据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

按摩头皮：用五指的指腹在前额部，向头的后部滑行，像平时梳头一样的方法，每次15~20分钟，每天两次。也可以用手指指腹按压头皮，进行一松一弛的操作，都可以很好的生发。

另外可以通过保持好心情，合理的清洁，2-3天用温和的洗发水进行清洁头发，注意经常的梳理，保证头发顺畅、促进头皮的血液循环等辅助生发。