睡眠形态紊乱的患者在平时生活中要注意护理,主要是消除影响因素、改善生活方式、做好心理护理等。通过积极的护理及治疗可以有效的缓解症状。
睡眠形态紊乱的护理措施
睡眠形态紊乱指的是患者由于睡眠不足或睡眠时间混乱导致身体出现了不适症状或干扰了正常生活方式,所以睡眠形态紊乱的患者要注意护理,改善症状。
1、消除影响因素:如果是疾病导致的,需要针对原发病给予治疗。如果是睡眠时间混乱导致的,应该纠正睡眠时间,白天不要睡觉,晚上按时入睡。如果是周围噪音导致的,需要改善睡眠环境,降低噪音污染。
2、改善生活方式:睡觉前不要看容易引起精神兴奋的书报、电视,不要做剧烈的运动;也不要喝咖啡、浓茶,可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠;还可以用热水泡脚,促进血液循环也有助于睡眠。
3、心理护理:家人要对患者做好心理疏导,患者要学会放松心情,树立战胜疾病的信心都有助于改善睡眠形态紊乱。
平时生活中要注意饮食合理有营养,以清淡饮食为主,还需要适当进行体育锻炼。
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