不喜欢性生活怎么办

不喜欢性生活可通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式改善。

1、自我调节：

偶尔对性生活没有兴趣可能因平时生活压力、工作强度过大、身体过于疲劳等因素所致，没有性冲动，适当休息后便可缓解，应该适当的运动，不能沉浸在不想进行性生活的问题当中不能自拔，而且一定要规律的生活，早睡早起，积极的和自己的爱人努力寻找不想性生活的原因，努力去克服。

2、心理治疗：

曾在性行为中遭遇挫折、心理上对性爱比较排斥者，可通过性感集中训练，帮助夫妻双方重新认识性生活，提高性生活的体验，增强性欲和性兴趣。

3、药物治疗：

若患有心理疾病，如抑郁症、焦虑症，也可能因负面情绪较多，可以使性欲的减退，甚至是完全的丧失，女性患者还可能会出现月经紊乱，或者是闭经的症状，可通过服用抗抑郁药物治疗，如盐酸曲唑酮片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物。

平时应均衡身体营养，避免挑食、偏食，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，减少久坐时间，多运动可以促进雄性激素和雌性激素分泌，让体内产生内啡肽，改善不良的情绪，促进性兴奋。