孕中期饮食注意事项

妊娠四到六个月,此时胎儿生长发育加快,而母体子宫,胎盘,乳房等也逐渐长大。孕妇营养需要量日益增多,充足的能量和各类营养素的摄食十分重要。

应特别注意铁的补充,因为孕妇血容量和红细胞迅速增加且缺乏。可以发生贫血,影响胎儿的生长发育甚至造成婴儿脑和神经中枢发育落后,出现质量和行为的问题。

应给予充足的鱼肉禽蛋奶等动物性优质蛋白质,钙,铁,脂溶性维生素和必需的氨基酸,保证谷类和豆类供能为主,也要多膳食新鲜的蔬菜水果,矿物质和维生素等等。

以上内容仅供参考

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