空腹血糖6.7高吗,需要注意些什么

空腹血糖能准确反映胰岛素在体内的功能,或糖尿病患者前晚的用药情况,是诊断糖尿病的重要指标,正常范围为3.9mmol/L~6.1mmol/L,如果介于6.1mmol/L-7mmol/L之间的则是空腹血糖受损,是糖尿病的前期表现,所以空腹血糖6.7mmol/L属于较高的情况,平时需要注意控制饮食和适当锻炼。

控制饮食:控制饮食对于糖尿病和糖尿病前期的患者非常重要,是治疗的一种有效方式。可采用少食多餐,有规律的进食,多吃豆类食物,但红豆、绿豆、扁豆等高糖豆类除外。主食可改为荞麦面等谷类。还可以多吃禽类如鸡、鸭,鱼类等,禽肉和鱼肉含饱和脂肪酸较少,且鱼油特别是深海鱼油含较多的不饱和脂肪酸,对糖尿病有利。

适当运动:适当的运动对控制血糖也非常重要,最好在饭后进行,一般选择比较温和舒缓的运动的方式如快走、瑜伽、太极拳等,时间一般控制在半小时到一小时之间。

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