第一,性生活要适度,不勉强不放纵。

第二,保持心情舒畅,提倡清心寡欲,静养保养,把戒酒色,节起居,勿恼怒,息妄想。

第三,按时作息,保证充足的睡眠也是养肾的重要方法。

第四,经常进行腰部活动,还可多做一些刺激脚心的按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能疏肝明目,促进睡眠,增进食欲。

第五,肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行持之以恒。

以上内容仅供参考

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