我老公平时喜欢进行户外跑步锻炼，前几天在进行一场长距离跑步比赛时，突然感到右侧胸肋部一阵剧痛，他试图放慢脚步，但疼痛并未缓解。在随后的几分钟内，疼痛位置似乎有所移动，让他感到十分不适。他意识到可能是岔气了，于是立即停止跑步，并尝试进行深呼吸和放松肌肉来缓解疼痛。

岔气，也称为运动岔气或运动急性胸肋痛，多数发生在剧烈运动或突发猛烈的运动之后。以下是判断岔气的一些主要方法：

1、观察症状：岔气的主要症状包括胸部闷胀疼痛，这种疼痛的位置并不固定，可能随着身体的运动在胸部进行移动。患者可能会感到烦躁不安，特别是在进行上半身的运动时，疼痛感可能会加重，导致运动受限。

2、运动史与发作时机：如果你有剧烈运动或突发猛烈运动的历史，并且在运动后出现上述症状，那么岔气的可能性较大。

3、影像排查：如果怀疑自己岔气，建议前往医院通过X线检查、超声检查等影像学检查排除其他器质性疾病，如肋骨骨折等。

岔气后的改善方式：

1、调整呼吸：深呼吸是缓解岔气的有效方法。尝试向前弯腰，并逐渐调整呼吸节律，深吸一口气后，缓慢地将气呼出。这有助于放松肌肉，改善岔气症状。

2、按摩与推拿：适当进行按摩和推拿有助于缓解岔气引起的肌肉紧张和疼痛，可以将一侧胳膊举起来，适当进行伸展，用另一只胳膊按摩疼痛的部位，促进局部血液循环，舒缓肌肉紧张。

请注意，岔气的疼痛通常是游走性的，没有固定的疼痛部位，并且多发生在青壮年人群。如果出现持续疼痛且随呼吸加重的情况，建议及时就医，并在医生的指导下对症治疗！