健身怎么预防手掌老茧

手掌老茧一般是指手掌胼胝，健身预防手掌胼胝的方法一般有抓紧器械、佩戴手套、浸泡双手等，应注意健身的时间不可以过长，以免增加身体负担。

1、抓紧器械：

手掌胼胝是因为手掌长期接触摩擦以后，导致局部角质角化过度、增厚所形成的。在健身的过程中可能会使用一些器械辅助锻炼，比如会使用握力器、哑铃等，为了避免手部和器械发生过度摩擦，应注意抓紧器械。

2、佩戴手套：

也可以通过佩戴手套的方式减少器械和手部的直接接触，避免手部皮肤过度受到损伤，降低出现手掌老茧的几率。

3、浸泡双手：

健身完成后可以适当使用温热水浸泡双手，能够较为有效的软化角质层，浸泡完成后，可以适当涂抹润肤露，防止出现老茧。

除了以上比较常见的预防措施以外，如果手部出现了异常增厚，可以在医生的指导下使用水杨酸软膏、维A酸乳膏、尿素软膏等药物进行预防，能够比较有效的改善症状。