水煮什么蔬菜减肥效果最好

一般水煮什么蔬菜减肥效果也达不到最好，水煮蔬菜通常只是起到辅助减肥的效果。

在减肥期间可以适量的吃一些水煮菠菜、油菜、西红柿、黄瓜以及苦菊等，这些蔬菜的营养价值比较高，吃了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有帮助。而且在减肥期间适量的吃一些水煮蔬菜，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身有辅助作用。

但是只通过吃水煮蔬菜的方法是无法让身体瘦下来的，所以患者平时还需要控制好饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及糖果等，以免对减肥的效果造成影响。同时还需要多运动，如跳绳、游泳、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以在一定程度上促进脂肪代谢。

在减肥期间还可以多吃一些水果，比如苹果等，可以在一定程度上防止身体出现营养不良的情况。