睡的时间太长的坏处有体重增加、大脑缺氧、肠胃功能下降等。
1、体重增长:
平时如果睡觉的时间过长,就会减少运动的时间,而身体摄入的能量就不能及时的被机体消耗掉,因此可能就会形成脂肪堆积,导致体重增长。
2、大脑缺氧:
睡眠过多容易导致细胞不能正常的运输血液和运输养分,因此可能就会导致大脑缺氧。
3、肠胃功能下降:
睡眠中肠胃蠕动也会减慢,如果睡的时间过长可能就会引起肠胃功能下降,出现进食后腹胀、恶心等不适症状。
正常情况下成年人每天睡眠时间保持6~8个小时即可,睡眠过多或者过少对身体都可能会造成不良的影响,所以平时一定要养成良好的生活习惯,保持规律的作息时间。空闲时间也可以适当的增加一些有氧运动,提高自身免疫力,比如跑步、游泳等。