怎么判断是不是肌肉腿

判断是不是肌肉腿,只要让求美者掂起脚尖,看腿的硬度也就是脂肪层的厚度,就可以了解是不是肌肉型的腿,如果在垫起脚尖后,整个腿的维度完全是靠肌肉来进行膨胀的,就是肌肉型的腿,如果脂肪层的厚度大概在1cm以上,求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度达到2cm以上,就是接近相应的脂肪型的效果。

肌肉腿可以每天泡在热水里放松肌肉,然后按摩敲打腿部的肌肉,调整它们的站立和行走姿势,正确的姿势可以使肌肉部位紧实,从而达到瘦腿的效果。

做一些腿部拉伸训练,避免短跑类的运动,但是注意运动后一定要做按摩;平时要多吃少盐的食物,盐摄入过多会导致肌肉水肿,让腿部看上去变粗,饮食要以清淡为主,另外也不要摄入过多糖分。

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