dha吃多久需要停一停

DHA大概吃3~6个月需要停一停,具体时间因人而异,建议在医生指导下服用,能保证其效果。

DHA是一种二十二碳六烯酸,能加快神经系统细胞生长速度,也是构成大脑和视网膜的重要成分,平时适当摄取能补充体内所缺乏的部分营养元素,在怀孕时期一般需要加大用量,或在医生指导下额外补充,能促进胎儿脑部发育及视网膜发育,但是不能长期摄入,否则会引起免疫力低下及营养不均衡等问题。如果个人并不极度缺乏DHA,一般不用持续服用太长时间,大概服用3个月就可以停一停,如果个人极度缺乏DHA,一般可以适当增加服用时间,大概连续服用6个月可以停一停,通常不会对身体健康造成太大影响。

平时可以适当摄取鸡蛋、鲤鱼、鲫鱼等食物,这些食物中含有较多的DHA,也可以适当参加体育活动,包括跑步、爬山、骑自行车等,能强身健体,有利于身体健康。

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