最近，我的闺蜜突然感到腹部一阵紧缩，伴随着轻微的疼痛。她告诉我，这次感觉和平时的胎动不太一样。我意识到这可能不是简单的胎动，可能是假性宫缩，于是我立即陪着他前往医院。经过检查后，确实为假性宫缩。这检查完后，和医生的沟通中，我向医生询问了一个问题，假性宫缩一般持续多久？医生给了我详细的解答。

针对这个问题，相信许多准妈妈都会有这样的疑问，下面我为大家分享一下：

假性宫缩没有规律性，而且持续时间存在个体差异，一般情况下，每次可能持续几秒到几分钟，一天可能会出现6~7次。假性宫缩主要与膀胱压力、姿势和体位、心理和情绪状态等因素有关，可以通过改变体位、深呼吸和放松、避免憋尿等方法进行缓解。

面对假性宫缩，日常生活就应该注意：

1、保持休息：应每晚9点前入睡，每天保证8~9小时的睡眠时间，避免过度劳累。另外，不可以长时间的站立或行走，避免加重宫缩的不适感。

2、及时就医：如果假性宫缩频繁且强度逐渐增强，还伴随有出血、腹痛等其他不适症状，应及时前往医院就医，以排除早产或其他潜在风险。

最后，我想对广大群众说，应该多了解孕期知识，提高自我保健意识，为宝宝的健康出生做好充分的准备。