失眠是怎么引起的

失眠一般是睡眠环境差、精神焦虑、饮用刺激性饮品、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等原因引起的,应根据不同原因做针对性处理。

1、睡眠环境差:

在睡眠时,如果睡眠环境过差,会影响人体进入睡眠状态,从而引起失眠的症状。此种情况患者应改善睡眠环境,可以将室内的灯光调暗,保持环境安静有助于睡眠。

2、精神焦虑:

如果精神过度紧张和焦虑,容易使迷走神经兴奋度增加,从而引起入睡困难。此种情况患者应避免精神过于焦虑,可以通过听音乐、唱歌等方式缓解紧张的情绪,放松后有助于睡眠。

3、饮用刺激性饮品:

如果饮用了过多刺激性饮品,比如奶茶、浓茶、咖啡等,会使体内摄入氨茶碱和咖啡因等物质,刺激神经兴奋,引起失眠的症状。此种情况患者应减少刺激性饮品的摄入,可减少症状的发生。

4、植物神经紊乱:

通常是精神紧张、长期熬夜等原因引起的,会导致交感神经和副交感神经功能出现异常,从而出现多汗、心悸、烦躁、不容易入睡的症状。此种情况患者可在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。

5、甲状腺功能亢进症:

通常是碘摄入过多、遗传因素等原因导致,会使体内的甲状腺激素分泌增多,从而引起神经兴奋性增加,使患者出现睡眠不踏实、消瘦、出汗等症状。此种情况患者可在医生的指导下口服甲亢灵片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。

在日常生活中应避免焦虑、抑郁、生气、愤怒等不良情绪的刺激,适当加强运动锻炼,能够增强体质,有助于改善症状。

以上内容仅供参考

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