来月经可以吃香蕉和火龙果吗

来月经通常可以吃香蕉和火龙果,对于身体健康具有较多好处,但是不可过量吃。

在月经期间身体的免疫功能会下降,此时可以适当的吃些香蕉和火龙果,因为这两种水果营养价值较高,其中含有丰富的磷、铁、钾等物质,在摄入后可有效的补充身体所需要的微量元素,从而帮助身体提高抵抗力,对于身体健康也具有较多好处。而且香蕉和火龙果中还含有较高的膳食纤维,在月经期间适当的吃,可有效的增加胃肠道蠕动,促进其他食物吸收和消化。同时还可缓解或预防便秘。

虽然来月经可以吃香蕉和火龙果,但是在吃的时候不可以过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。同时还应注意避免吃冰箱冷藏的香蕉、火龙果,以免导致身体受凉,出现小腹疼痛、经血淤堵等痛经情况。

在来月经期间,还可以适当的吃些富含蛋白质的食物,如豆制品、瘦肉等,对于身体健康也具有较多好处。

以上内容仅供参考

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