可以通过症状、检查微量元素的方式测定自己有没有缺硒。
怎么知道自己缺硒?
缺硒的患者会出现脱甲、脱发、乏力、肌肉萎缩、肌肉酸痛、营养不良、免疫力低下、等症状。缺硒比较严重的患者,还有可能会出现大骨节病和克山病、白内障、糖尿病、血溶性贫血、高血压、胰腺炎等疾病。另外患者也可以到医院做空腹抽血检查微量元素来测定有没有缺硒。
缺硒的患者如果症状比较轻,可以通过调整饮食的方式改善,平时可以多吃一些含硒高的食物,比如鱼肉、蘑菇、海参、鸡蛋、牛肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、海蟹、猪肉。比较严重的患者还可以遵医嘱使用亚硒酸钠、硒酵母片剂等药物治疗。
硒是人体必要的微量元素,具有抗氧化、增强机体免疫功能等。
患者平时可以多参加一些运动锻炼,增强个人免疫力。
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